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Choisissons d'être présent, ça changera tout

Enfants

A l'école

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Une Année d’école, c’est long, c’est court,

ça dépend ce qu’on en fait et comment on la vit.

Avec joie ou avec ennui !

Tu peux choisir.

 

 

 



Chaque année, il y a une rentrée ! Ça recommence. Avec un programme de travail, des découvertes, des évaluations et des contrôles, des jours plus et des jours moins où on a envie de travailler ou pas. C’est  comme ça. Et puis, il y a les amis et c’est super de partager une grande année avec eux ! Sans les « hics » et les « couacs », ce serait encore mieux. Eh oui, pas facile d’être concentré tous les jours de la même façon sur ce qui est demandé à chacun en classe. Mais tu peux y arriver avec des exercices de RESPIRATION : c’est la mindfulness pour les enfants. Tu portes ton attention sur la respiration. Parce qu’elle est toujours là et t’accompagne partout. Est-ce que tu te rends compte que tu respires à chaque seconde ? Tu l’as déjà remarqué ? Arrête-toi maintenant quelques instants pour sentir que tu respires, arrête-toi de lire ce texte... Vas y, observe ce qui se passe avec ta respiration… Qu’est-ce que tu remarques ?... Peut-être observes-tu que l’air entre et ressort par ton nez… ou par ta bouche… ou peut-être que ton ventre se gonfle, puis se dégonfle doucement…

Porter son attention sur la respiration, c’est un programme différent de celui des apprentissages de l’école : lecture, écriture, récitation, calcul, histoire et géographie… C’est complémentaire. Et cela te permet d’être plus attentif à ton travail, moins dans la lune, plus tranquille lors des interrogations écrites ou des évaluations, bref ça vaut la peine d’essayer. En t’entraînant avec HAPPY ATTENTION, tu vas découvrir une autre façon de vivre chaque jour. Ce sera plus cool ! Ça rend plus heureux aussi car tu prends soin de toi.
Des exercices étonnants t’attendent dans "Créas HA". C’est à Toi de jouer !

 

 

 

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