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Choisissons d'être présent, ça changera tout

Enfants

A la maison

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Tout pourrait se dérouler le mieux du monde, mais ce n’est pas tout à fait ça… enfin, ça dépend des jours… tu t’es disputé avec ta p’tite sœur ou ton p’tit frère, ras-le-bol qu’elle (il) vienne dans ta chambre squatter ton espace et piquer tes BD. Qu’est-ce que tu peux faire ? RESPIRER pour essayer de retrouver un peu de calme dans ce moment désagréable. En t’arrêtant pour observer et sentir ta respiration, tu évites de réagir de façon automatique contre ton frère ou ta sœur. Et tu peux ensuite trouver une solution : lui prêter une BD en lui demandant d’aller la lire dans sa chambre par exemple ou la glisser sous ta porte refermée. Sérieux, tu ne vas quand même pas gâcher ta fin de journée pour un micro événement !


 

Lorsque tu acceptes ce qui survient sans t’énerver, sans faire une montagne d’un grain de sable, 

tu ouvres la porte de ton cœur.

 

-  C’est à toi de mettre la table pour le dîner. Tu peux le faire en t’amusant : porter assiettes et couverts avec une attention nouvelle, comme si tu servais des rois et des reines. Est-ce que tout est à sa place ? Est-ce que tu ajoutes une déco à ta façon ? Es-tu bien là, attentif à ce que tu fais ? Ou tu penses déjà à autre chose ? Tu as faim peut-être… et ton ventre qui gargouille essaie de te déconcentrer…
C’est un moment de partage de se retrouver à table avec ta famille. Tu peux raconter ce qui s’est passé dans ta journée, te confier. Et chacun peut t’écouter. Ça fait du bien de se sentir aimé et compris. Ces petits moments mis bout à bout constituent tes aventures quotidiennes.

 

- Grève de cantine à l’école. Tes amis ne peuvent pas tous rentrer chez eux pour déjeuner car leurs parents travaillent loin. Ta mère ou ton père te propose d’inviter un ou plusieurs amis car ils sont présents à la maison. L’invitation te fait autant plaisir qu’à tes amis. Qu’est-ce que tu ressens à ce moment là ?

 

 

- Aimes-tu que ta mère ou ton père te raconte une histoire le soir avant de t’endormir ? C’est magique ! Et ce moment ne durera pas toujours car tu grandis. Tu lis peut-être déjà tout seul tes histoires, tu en lis aussi à ton petit frère ou à ta petite sœur. Et si tu partageais dès à présent une histoire le soir, comme si tu jouais une courte pièce de théâtre avec tes parents !? Ce lien de jeu et de complicité que tu crées, c’est de l’amour tout doux. Tu t’endormiras ainsi avec beaucoup de douceur dans ton coeur.

 

Lorsque tu vis un doux moment de partage, l’amour grandit dans ton cœur.
 

 

Activités 
sport, dessin, musique, danse, théâtre… écriture d’histoires, bricolage, constructions...

Quand on aime ce qu’on fait, on peut rester longtemps à pratiquer son activité sans voir le temps s’écouler. D’ailleurs, quand ça se termine, tu dis souvent « c’est déjà fini !? »… Et quand tu t’ennuies, tu dis « c’est bien trop long », n’est-ce pas !?

 

Lorsque tu es mindful dans tes activités,

 tu es comme un poisson dans l’eau.

C’est rien que du Bonheur !

 

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